Cómo ponerte en forma si trabajas online – 10 pasos
¡Muy buenas!
En este vídeo os daré 10 tips simples pero eficaces para mantenerte en forma, en un peso relativamente adecuado y saludable.
Todos los que trabajamos online tenemos, como mínimo, un factor común: pasamos muchas horas sentados frente al ordenador/PC, de forma sedentaria. Si no sabemos adaptar esto y tenerlo en cuenta en el resto de horas del día podemos ir descuidando nuestra salud poco a poco. Comer más de lo que gastamos, comer alimentos poco saludables y no hacer nada de ejercicio suelen ir de la mano en muchas personas que trabajan por Internet.
Nos puede ir muy bien en los negocios online, podemos estar forrados, pero si no tenemos salud… No tenemos nada. Véase todo ese listado de millonarios que han ido muriendo estos años… Por eso hay que cuidarse, sin llegar a obsesionarse, pero cuidarse.
Recordad:
La felicidad está en la antesala de la felicidad – Eduard Punset
Os dejo por aquí los 10 puntos:
1. No necesitas ayuda profesional: nutricionistas, entrenadores personales, etc
2. Pésate todos los días a primera hora y en ayunas
3. FAS – Fritos, azúcares y salsas
4. Ve a hacer la compra con la tripa llena
5. Mira las macros de todo lo que compres e intenta moderarte
6. Nada de dietas espartanas o milagrosas, es insostenible
7. Bebe mucha agua
8. Preve las cargas y descargas de hidratos y grasas
9. Aprovecha las pre-duchas para ejercitar
10. Haz cualquier ejercicio que te guste